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A um mês do Enem 2022, é preciso desacelerar, avaliam especialistas

Falta exatamente um mês para o primeiro dia de provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2022 e, ao mesmo tempo em que é preciso se preparar, especialistas alertam que é fundamental saber dosar o tempo de estudos para evitar um esgotamento antes da prova.

Escrito por
Redação
October 13, 2022
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<p>Falta exatamente um mês para o primeiro dia de provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2022 e, ao mesmo tempo em que é preciso se preparar, especialistas alertam que é fundamental saber dosar o tempo de estudos para evitar um esgotamento antes da prova.</p>

<p>Segundo a psiquiatra do Grupo Pensando Bem Marivânia Espigão, estudar demais pode acabar sendo prejudicial para quem quer ir bem na prova.</p>

<p>"Como qualquer outra atividade, estudo em excesso pode causar um esgotamento mental e físico, e ninguém quer chegar no dia da prova sem energia para pensar e argumentar como o Enem exige. Isso é o que pode causar o famoso 'branco' na hora da prova", analisa.</p>

<p>Para evitar a situação, a especialista em saúde funcional aconselha: "Equilíbrio".</p>

<p>"Desacelere. Além de focar nos livros e simulados, tire um tempo para fazer as refeições com calma, veja um filme que não tenha relação com a prova, saia com os amigos. Tenha uma hora para estudar, mas também tenha horário para não pensar no assunto".</p>

<p>Mas o mais importante é ter em mente que o tempo que falta até a prova precisa ser aproveitado da maneira correta.</p>

<p>"Eles têm um mês para o Enem. Não adianta estudar sem parar, porque não vai dar tempo de aprender tudo que não foi aprendido até aqui. Só vai sobrecarregar o cérebro e causar uma ansiedade que precisa ser controlada nesta etapa".</p>

<p>O diretor do Colégio e Curso AZ Rodrigo Magalhães ecoa os conselhos da especialista. "A cada ano, com a proximidade do Enem, vemos que a ansiedade dos alunos aumenta. [Isso acontece] porque eles esquecem o quanto já estudaram e se prepararam para a prova ao longo do ano. Agora é hora de revisar".</p>

<p>Para ele, o último mês até o Enem precisa ser tranquilo. "A gente nunca vai conseguir saber tudo de tudo, mas é melhor rever o que já sabe e fazer a prova com calma".</p>

<p><strong>Sintomas de esgotamento e cuidados</strong></p>

<p>É preciso ficar de olho nos sinais de esgotamento e tratar os sintomas no dia a dia. São sintomas de esgotamento:</p>

<ul><li>cansaço,</li><li>falta de disposição,</li><li>distração e falta de foco,</li><li>desinteresse em outros assuntos,</li><li>mau-humor e irritabilidade.</li></ul>

<p>Marivânia Espigão avalia que é possível tratar e evitar os sintomas com uma rotina balanceada. "Se alimentar corretamente, ter boas noites de sono e praticar algum exercício físico são algumas das coisas que podem ajudar os pré-vestibulandos".</p>

<p>Mas também dá para contornar o "branco" na hora da prova.</p>

<p>"Respire. A prova dura 5 horas. Leia as questões e comece pelas mais fáceis. Tente reconhecer o conteúdo da questão e não se desespere", finaliza Rodrigo Magalhães.</p>

<p>Disciplinas e horários<br>Como nos últimos anos, o Enem será aplicado em dois domingos.</p>

<p><strong>13 de novembro</strong></p>

<p>O candidato deverá fazer:</p>

<p>45 questões de linguagens (40 de língua portuguesa e 5 de inglês ou espanhol);<br>45 questões de ciências humanas; e<br>redação.</p>

<p><br><strong>20 de novembro</strong></p>

<p>A prova trará:</p>

<p>45 questões de matemática; e<br>45 questões de ciências da natureza.</p>

<p><strong>Veja os horários de aplicação (no fuso de Brasília):</strong><br>Abertura dos portões: 12h<br>Fechamento dos portões: 13h<br>Início das provas: 13h30<br>Término das provas no 1º dia: 19h<br>Término das provas no 2º dia: 18h30</p>

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